Temiz Magazin
02 Kasım 2024

27 yıllık tecrübesiyle Seyhan ERDAĞ yönetiminde sadece Temiz Magazin!

Antioksidan içeren 12 besin: Vücudunuzu toksik maddelerden arındırın

Sağlık
12 Mart 2023
Antioksidan içeren 12 besin: Vücudunuzu toksik maddelerden arındırın

Antioksidanlar, vücut sağlığımız için çok önemlidir. Bu madde; enfeksiyon hastalıkları, kanser, eklem romatizması gibi birçok hastalığın oluşmasına neden olan toksik maddeleri vücudumuzdan atar. Antioksidanlar, bir nevi arındırıcı görevi görürler.

Antioksidan, vücutta üretilen veya gıdalardan sağlanan ve hücre hasarlarını önleyen bileşiklerdir. Serbest radikalleri temizler ve oksidasyonun neden olduğu hasarı azaltırlar. Birçok gıdada bulunur aynı zamanda diyet takviyesi olarak da mevcuttur. 

Antioksidanlar açısından yüksek bir diyet kalp-damar hastalıkları, Alzheimer, diyabet ve bazı kanserler dahil olmak üzere birçok hastalık riskini azaltabilir. Nar, domates, siyah üzüm, pancar, havuç, enginar, böğürtlen gibi renkli meyve ve sebzeler zengin antioksidan kaynaklarıdır. Ayrıca bitter çikolata, fındık, ceviz, kepekli tahıllar, kümes hayvanları ve balıkta da bol miktarda bulunur.

İŞTE O BESİNLER

 

Ispanak

 

Limon

 

Karpuz

 

Pirinç

 

Bögürtlen

 

 

Çilek

 

Yeşilçay

 

Yumurta

 

Çikolata 

 

Peynir

 

 

Enginar

 

Karnıbahar

Kaynak: 
Habertürk